Gjentatt (positiv) tanke eller utsagn for å virkeliggjøre et ønsket resultat. Affirmasjoner og positive setninger er stort sett det samme, men brukes på forskjellige måter. Positive setninger brukes i selvprogrammering og under dyp avspenning. Affirmasjoner kan brukes når som helst. Vi bruker dem særlig i forkant av begivenheter hvor vi av erfaring vet at vi har en tendens til å få negative impulser.

Et annet navn på affirmasjoner er pepp-prat. Et velkjent begrep for idrettsfolk og selgere. Et eksempel: De aller fleste har frykt for å holde en tale, selv i en familiesammenkomst som fødselsdager o.l. Hvis du har det slik, prøv da følgende. Bruk et par minutter før du skal holde talen på denne affirmasjonen:

«Jeg er blant venner som alle vil meg vel». La den synke skikkelig inn. Du vil da finne at den har en dramatisk effekt på talefrykten.

Affirmasjonene fungerer på samme måte som en positiv setning, de utløser en følelse som igjen utløser en adferd. Men affirmasjonene har en mer kortsiktig virkning enn de positive setninger. Positive setninger har til formål å endre de følelses- og adferdsprogram vi i hovedsak styres av.

Det er en årsak til at vi bør bruke både selvprogrammering med positive setninger og affirmasjoner i vårt selvutviklingsprogram, men først et sidesprang.

Tips en bekjent! Din e-post: Send tips til: